サプリメントで美容と健康～症状の予防改善緩和

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健康食品のいろいろ

特定保健用食品　血糖値・コレステロールなどが気になる方に	栄養機能食品　免疫力向上、病気の予防回復・健康維持の手助けに
健康補助食品　健康の保持・増進及び健康管理に	特定用途食品　糖尿病で食事制限されている方に
トライアルシリーズ　無料プレゼント・試供品等お得情報をお届けいます	特集シリーズ　期間限定・激安・特集・サンプル・トライアル・試供品

お悩み改善サプリメント一覧

神経症・イライラの症状予防・改善　ビタミンC・カルシウム・ブドウ糖不足が原因のもとに	痛風の症状予防・改善　尿酸とプリン体のコントロールが予防のポイント
肩こりの症状予防・改善　ビタミンE・イチョウ葉エキスやクエン酸などが効果的	爪の症状予防・改善　爪をキレイに保つ食材アミノ酸と亜鉛に注目
加齢臭の悩み改善　抗酸化作用の高い食品や健康補助食品がお薦め	低血圧の症状予防・改善　コエンザイムQ10・プロポリス・高麗人などが効果的
花粉症の症状予防・改善　甜茶・バラの花エキス・DHAやEPAなどがお薦め	頭痛の症状予防・改善　ハーブやビタミンE大豆イソフラボンなどが効果的
アルコール性肝障害の症状予防・改善　肝機能を高めるウコンやシジミエキスなどがお薦め	抜け毛・白髪の悩み改善　抜け毛予防にビオチン、白髪予防にパントテン酸
関節痛の症状予防・改善　コンドロイチン・グルコサミンがお薦め	パニック障害の症状予防・改善　腹式呼吸や自律訓練法などリラックス状態を保つ
眼精疲労・ドライアイの症状予防・改善　ブルーベリー・ポリフェノール・EPA・DHAがお薦め	肌荒れの症状予防・改善　コラーゲン、ヒアルロン酸などで肌の潤いをキープ
倦怠感・だるさの悩み　貧血・低血圧・自律神経失調・ストレスを減らそう	肌老化の悩み　ビタミンEで血行を良くしビタミンAで肌の潤いを保つ
月経前緊張症・PMSの症状予防・改善　ハーブのチェストツリーやプエラリアなどが有効	冷え症の症状予防・改善　高麗人参・ビタミンEやイチョウ葉エキスなどがお薦め
口臭の悩み改善　梅干・レモンやカテキン・ポリフェノールが口臭防止	貧血の症状予防・改善　鉄・ビタミンＢ12・葉酸やタンパク質摂取をお薦め
更年期障害の症状予防・改善　ビタミンB1・B6・C・E・カルシウムやイソフラボンを摂取	二日酔いの症状予防・改善　肝機能を高めるウコン、シジミエキスなどがお薦め
高血圧の症状予防・改善　カリウムや食物繊維が多い野菜・果物を豊富に摂取	不妊症の症状予防・改善　亜鉛・セレン・マカやコエンザイムQ10核酸がお薦め
骨粗しょう症の症状予防・改善　ビタミンDやカルシウムを1日800mg以上摂取しよう	睡眠障害・不眠症の症状予防・改善　神経を活発にするビタミンB1やメラトニンで熟睡
シミ・ソバカスの症状予防・改善　ビタミンCはメラニンの生成を抑えメラニンを分解	便秘の悩み改善　食物繊維・オリゴ糖や乳酸菌などがお薦め
食欲不振の症状予防・改善　カプサイシンやニンニクエキスがおお薦め	味覚障害の症状予防・改善　亜鉛を多く含むカキ、牛もも肉等を積極的に摂取
時差ボケの症状予防・改善　時差ボケによる疲労回復には、B1やB2が効果的	むくみの悩み　カリウムを摂取して塩分を排出・メリロートも効果的
ストレスの悩み　テアニン・ギャバやビタミンB1やカルシウムが効果的	物忘れ・認知症の症状予防・改善　神経伝達物質が増えるレシチンで記憶力改善
生理痛や生理不順　黄体ホルモンを作るビタミンE・イソフラボンがお薦め	腰痛の症状予防・改善　血行を良くするビタミンEやイチョウ葉エキスがお薦め
精力減退の悩み　高麗人参やスッポンエキス・セレン・マカがお薦め	前立腺肥大の症状予防・改善　ノコギリヤシで頻尿や残尿感などの症状改善
肌の紫外線対策　ビタミンCを摂取し、日焼け止めなどで紫外線対策

お悩み改善グッズ一覧

花粉症　空気清浄機、サングラス、鼻腔噴霧洗浄器、マスク	睡眠障害・不眠症　電位治療器、睡眠導入器、炭繊維、ゲルマニウム
肩こり　サポーター、ネックウォーマー、サンダル、ネックレス	冷え性　足裏刺激、腹巻、サポーター、ソックス、薬用入浴剤
神経痛・関節痛　ゲルマニウム、低周波治療器、サポーターなど	みくみ　ゲルマニウム、岩盤浴、青竹踏み効果、セルライト
男の悩み・精力減退　勃起リング、包茎矯正アイテム、早漏防止スプレー	腰　痛　サポーター、コルセット、腹巻き、腰部ガードなど
女性の悩み　ラブローション、ラブジェル、オンナの性感コスメ	白い歯に話題のパールホワイトPRO 　いま人気のホワイトニング液「パールホワイトPRO」

比較して選ぶサプリメント一覧

アミノ酸筋肉トレーニング・ダイエットに	アルファリポ酸ダイエットと抗酸化力による生活習慣病の予防
アロエ便通改善・シミやニキビ、荒れ防止、血糖値改善に	アロマセラピーリラクセーションや沈静、血流やむくみ改善に
イチョウ葉エキス物忘れ改善、痴呆症予防改善に、血液サラサラに	ウコン二日酔いの予防、肝臓病を予防・改善
エキナセア風邪やインフルエンザの予防や症状緩和に	オリゴ糖腸内環境を整え便秘解消・中性脂肪値の改善
カテキン肥満解消の特効薬、体脂肪を減らしメタボ解消	カフェイン頭痛軽減、疲労軽減、脳の活性化、眠気スッキリ
カプサイシンダイエット、便秘を改善、血行を改善	ガルシニア・カンボジア体脂肪の蓄積を抑制し肥満の改善に
ギムネマ血糖値が高めで肥満の方に	クコシ滋養強壮・肝臓病の予防改善に
グルコサミン変形性関節症による関節痛に	黒酢血液サラサラ効果で生活習慣病予防改善
コエンザイムQ10 肌の若さと美肌をたもつ	コラーゲン美肌と眼精疲労、関節痛の改善に
コンドロイチンひざ痛・関節炎や変形関節症を改善	サメ軟骨神経痛・関節痛や五十肩に
システインシミやソバカスを改善し美肌美人	シャンピニオンエキス口臭や体臭、便臭を抑える効果
肝油エキスとり目・目の乾燥感の解消	紫蘇（しそ）の実エキスアトピー性皮膚炎、花粉症の緩和
食物繊維肥満・便秘や大腸ガンの予防改善	スクワレン老化を食い止めみずみずしい素肌
スピルリナスピルリナは歩く緑黄色野菜	セサミン二日酔いや悪酔い予防に
セントジョーンズワートストレス・うつ病改善に	タウリン肝臓の機能を高め脂肪肝を良くする
大豆イソフラボン更年期障害の緩和と乳ガンの予防に	チェストツリー月経不順や月経前症候群の改善に
チャーガ抗酸化力が非常に高い	テアニン緊張や不安、イライラ解消
トコトリエノールしみやしわを防ぎ美肌効果	冬虫夏草究極の精力剤・不老長寿の妙薬
ヒアルロン酸肌の保湿や張りを保つ美容効果	ビール酵母コレステロール降下・肥満対策に
ピクノジェノール美肌効果、生理不順・生理痛改善	フコイダンコレステロールや中性脂肪を抑える
プラセンタエキス美肌・滋養強壮・更年期障害改善	フラバンジェノール血流改善・関節痛・月経不順等の改善に
ブルーベリー眼精疲労や視力回復に	プロポリス毛細血管を保護して自然治癒力
紅(ベニ)麹コレステロール・高脂血症改善に	紅(ベニ)バナ油生理不順・生理痛や血圧が高めの人に
ポリフェノール血液サラサラで脳梗塞や動脈硬化の予防	マカＥＤ（インポテンツ・勃起障害）解消
マテ茶注意力や集中力を活発に	キチン・キトサンコレステロールや血圧を下げてメタボ解消
ナットウキナーゼ血液サラサラで心筋梗塞や脳梗塞予防	にがりダイエットや高血圧・便秘改善に
L-カルニチン基礎代謝量アップでダイエット	ニンニクエキス疲労回復・食欲増進・冷え性改善に
乳酸菌整腸作用で便秘や下痢を改善	ノコギリヤシ前立腺の肥大や痛み、排尿困難改善
ノニ究極のビタミン・ミネラル補給	バナジウム糖尿病の予防するミネラル
バラの花エキス花粉症対策に	バレリアン神経過敏や不安・不眠の改善に
梅肉エキス血流改善・肝機能改善に	メシマコブ抗ガン作用と免疫力向上に
メリロート足や腕のむくみ解消に効果を発揮	ルティンドライアイ・眼精疲労に
レシチン肝機能障害やウイルス性肝炎の改善	霊芝血液をサラサラにして免疫力アップ
DHA 高脂血症・高血圧・花粉症などの改善に	EPA 血液サラサラで動脈硬化を防ぐ

ダイエット一覧

EMSダイエット　筋肉が電気で動く原理を利用し、筋肉に電気の刺激	ダンベルダイエット　軽い運動（有酸素運動）で効率良く脂肪を燃やす
アミノ酸ダイエット　体を形成するアミノ酸の脂肪分解酵素の働きで	デトックスダイエット　体の毒素を出し血液がサラサラにし体内が活性化
カプサイシンダイエット　唐辛子の辛味成分カプサイシンで体脂肪を燃焼	低炭水化物ダイエット　ダイエットに効果がある低炭水化物で食べながら
Ｌ－カルニチンダイエット　運動する暇がないデスクワークの人、体脂肪を燃焼	納豆菌ダイエット　納豆菌の強力な整腸作用で腸内環境を整え
寒天ダイエット　食物繊維を利用しておいしく食べながら健康的に	発芽玄米ダイエット　発芽玄米のギャバ成分で中性脂肪を燃やして
キチンキトサンダイエット　体内の油を吸着して排出する働きと食物繊維で	ビール酵母ダイエット　ビール酵母の食物繊維とグルカン、マンナンにより
ギムネマダイエット　ギムネマ酸で食欲が落ち肥満解消し	ファステンダイエット　断食療法。何も食べずにガマンして体重を落とす
黒酢ダイエット　アミノ酸で脂肪の吸収を抑え脂肪の燃焼促す	ヨーグルトダイエット　乳酸菌で善玉菌を増やし腸内細菌のバランス改善
コーヒーダイエット　味と香りを楽しみながらカフェインの肥満抑制効果	豆乳ダイエット　豆乳で余分な脂肪や糖質の吸収を抑制
骨盤ダイエット　骨盤を矯正し交感神経を活性化し血行不良が改善

生活習慣病の原因と予防

高脂血症の原因と予防	動脈硬化の原因と予防
高血圧策サプリメント	脳梗塞の原因と予防
糖尿病の原因と予防	心臓病の原因と予防
メタボの原因と予防	高尿酸血症の原因と予防
肝機能障害の原因と予防	肥満症の原因と予防

サプリメントの基礎知識

サプリメントとは	サプリメントを選ぶ基準
サプリメントは何故必要か	サプリメントの依存症
サプリメントのメリット	サプリメントの副作用
サプリメントの種類	サプリメント摂取の注意点
サプリメントの摂り方	サプリメントの摂取基準

サプリメント選びのチェックポイント

■　サプリメントとは、不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助することや、ハーブなどの成分による薬効の発揮が目的である食品である。
ほかにも生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがある。
また、人体に与えられる物質と言う意味で食品以外にも用いられる。栄養補助食品、健康補助食品とも呼ばれる。

■　日本では、狭義のサプリメントは法的に食品に分類される
１．特定保健用食品（トクホ）
　厚生労働省から認可を得ることで特定の保健用途における効能を表示することが可能である。ただし錠剤や粉末状のものは認可されない現状にあることからここに分類されるサプリメントは今のところ無い。
２．栄養機能食品
　12種類のビタミンと5種類のミネラルのいずれかが一定量含まれ、その栄養素の機能を厚生労働省に届出や申請なしに表示できる食品であり、平成13年4月に創設された保健機能食品制度により規定される保健機能食品である。
３．一般食品
　上述以外の食品を指し、効果・効能を書くと薬事法違反となる。

■　サプリメントが必要なわけ
人は元来、食事から栄養素を摂取するのが基本です。
しかし近年、アンバランスな食生活によって栄養は偏っています。レトルト食品や加工食品、コンビニのお弁当、外食など・・・必要な栄養素を摂取することは難しいのです。
またきちんと食事をしていても、環境や土壌の変化によって、食材自体に含まれている栄養素が不足していることもあります。
さらに、現代社会でのストレスの多様化や健康状態によっても、体内で吸収されにくい場合があるようです。
近年では、食生活の乱れやライフスタイルの多様化による生活習慣病やストレスなどが増加していることが問題であり、栄養の偏りをなくすことは容易ではなく、食生活を改善することはなかなか困難なようです。いつまでも健康で若々しくいたいということから、サプリメントの需要はますます高まっているようです。

■　メリット
サプリメントは手軽に不足している栄養素を摂取することができます。
携帯もできるのでいつでも摂取することができます。サプリメントは医薬品ではないので効能を表示することはできませんが、サプリメントはきちんと研究されて結果を出しています。

① 日常の食生活で不足しがちな栄養素を手軽に確実に摂取することができる。
② 普段摂取、吸収されにくい必要な栄養素を容易に摂取することができる
③ 「毎日の習慣」にすることができる
④ 天然成分が多いので、安心して利用できる
⑤ 摂取した量の計算が簡単にでき長期的に利用できる
⑥ 生活習慣やストレスなどによいとされる
⑦ 健康維持、疾病予防、老化防止の役割を果たす
⑧ 組み合わせにより、相乗効果が期待できる
⑨ 厳しい検査を通っているので、安全に高濃度の栄養が摂取できる
⑩ 食欲の少ない人にもたくさんの栄養素の補給ができる。
⑪ 食事によるコントロールに比べてストレスが少ない
⑫ 携帯に便利
⑬ 安い価格で利用できる

サプリメントは医薬品と違い、1回2回で効果や結果がでるというわけではありません。
毎日の食事と同じように、続けて摂取することが大切です。

■ サプリメントのデメリット
サプリメントは不足しがちな栄養素を手軽に補給できる便利なものですが、成分が濃縮してあり、簡単に摂取できるために気をつけなければいけない点もあります。
では、サプリメントを利用する際に気をつけなければいけない点は何なのでしょうか。

① 成分が濃縮してあったり、配合量が多かったりするので、栄養成分を摂りすぎる場合がある。
② 医薬品との組み合わせにより副作用がでる場合がある。
③ 摂取するタイミングに気をつける
④ ダイエット目的のサプリメントの場合、体に有害な成分が含まれていることもある
⑤ ビタミンやミネラル等の種類によっては、１種類（単体）で摂ると吸収がよくない場合がある

サプリメントはマルチタイプのもの以外は、食事に含まれるような栄養成分がバランスよく補給できるわけではないため、特定の成分だけを多く摂取しがちになってしまうのです。

■　サプリメントの役割と効果
① 生活バランスを整える　～理想と現実のギャップを埋めてくれる
② グッドエイジング　～今日の不安を明日への期待へ繋いでくれる
③ 美の基本　～「キレイを充実」を支えてくれる
④ 自分用処方箋　～諦めや絶望、迷いに新たな道を示してくれる
⑤ 健康に底力　～現代に生きる人間を原点へと誘う

■ サプリメントの効果が高まる正しい摂り方
第１ステップ　：マルチビタミン・ミネラルを摂取して体調を整える。
　サプリメントの基本は「誰にとっても必須のマルチビタミン・ミネラル」と言われている。
第２ステップ　：抗酸化サプリメントを摂取する。
　マルチビタミン・ミネラルで土台を整え、次に抗酸化サプリメントを摂取する。
第３ステップ　：不調対策サプリメントで症状解消
　気になる不調がある人は、仕上げに不調対策別のサプリメントを加えてみよう。