生活習慣病の原因と予防 生活習慣病とは何だろう、メタボリック症候群・肥満・高血圧などの生活習慣病予防に欠かせないダイエットや健康維持に必要な栄養素が食事でとれない時、サプリメントで補い生活習慣病を克服し健康生活をおくるための情報を提供しています。
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生活習慣病とは?
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生活習慣病(せいかつしゅうかんびょう)とは、糖尿病脂質異常症高血圧高尿酸血症など、生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている疾患の総称である。

このような疾患と肥満を複合する状態を、医学的にメタボリックシンドロームと総称する。
また、がん脳血管疾患心臓病の3大死因も生活習慣との関わりが強い。肥満はこれらの疾患になるリスクを上げる。

かつては加齢によって発病すると考えられたために成人病(せいじんびょう)と呼ばれたが、長年の生活習慣が深く関与していることが判明してきた。

このため、1997年頃から予防できるという認識を醸成することを目的として導入されるようになった。しかし、現在でも呼称として成人病センターや保険の成人病特約などのように広く残っている。

成人病という概念は、昭和30年代に「主として、脳卒中、がん、心臓病などの40歳前後から死亡率が高くなり、しかも全死因の中でも上位を占め、40〜60歳くらいの働き盛りに多い疾病」として行政的に提唱されたものといわれる。がん、脳卒中、心臓病は「3大成人病」とされ、集団検診による早期発見、早期治療の体制が進められた。

しかし、生活習慣の激変により、成人していない子どもが糖尿病を発症するというようなケースが増えている。また、この「生活習慣病」には自己免疫疾患先天性要因などの遺伝的要因や家族性要因といった「生活習慣に関わらず発症」する場合が存在しており、必ずしも生活習慣のみで予防と治療を行えるものではないことには注意する必要がある。

日本人の死因の60%以上が3大生活習慣病(がん・脳卒中・心筋梗塞)です!

スウェーデンにおける32年の追跡調査よれば、生活習慣(病)による全死亡リスクは:

  1. 喫煙 : 1.92倍
  2. 糖尿病 : 1.64倍
  3. 高血圧 : 1.55倍
  4. メタボリック症候群 : 1.36倍
  5. 高コレステロール血症 : 1.10倍 

このように喫煙が最大のリスクとなるため、生活習慣病対策は禁煙を最優先とするべきだとの医療界からの意見がある。

2006年(平成18年)の死因の割合を見ると、がん、心臓病、脳血管疾患の3大死因で58.2%を占めている

10大死因
(平成18年 人口動態統計)
死因 割合
悪性新生物(がん) 30.4%
心疾患 16.0%
脳血管疾患 11.8%
肺炎 9.9%
不慮の事故 3.5%
自殺 2.8%
老衰 2.6%
腎不全 2.0%
肝疾患 1.5%
慢性閉塞性肺疾患 1.3%

心臓病と脳血管疾患のような主要な死因の下地になる病気は、糖尿病・脂質異常症・高血圧・高尿酸血症である。また、喫煙は上位4死因すべての危険因子であり、「予防可能な最大の死因」とされている。

生活習慣病の推定有病者数
(平成14年)
高血圧症 約3,100万人
高脂血症 約3,000万人
糖尿病 約740万人

2002年(平成14年)の調査では、人口のほぼ半分に相当する47%がこの三つのいずれかに該当するとされる。

痛風は男性に集中しており、患者数は推定30〜60万人、その予備軍である高尿酸血症は成人男性の20%とも言われる。発症年齢もかつては50代だったのが30代へと若年化している。

肥満は中年以降に多く、2006年には40〜70代の男性で30%以上、女性では若干少なく20〜30%が肥満である。肥満は3大死因を含めたこれらの疾患のリスクを上げる。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』


メタボリック症候群
ウエスト(腹囲)が男性で85cm以上、女性で90cm以上で下の2つ以上当てはまるもの
1.中性脂肪が150mg/dl以上
2.HDLコレステロールが男性で40mg/dl未満、女性で50mg/dl未満
3.血圧が最大血圧で130mmHg以上または最小血圧で85mmHg以上
4.空腹時血糖値が110mg/dl以上

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肥満
◇単に体重が多いことではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態をいいます
◇肥満は万病の元、肥満の引き金になる危険性が高く、メタボリック症候群の第一条件です
◇お腹を中心とした上半身に脂肪がつく「リンゴ型肥満」⇒内臓脂肪型肥満肥満の中でも特に注意

                                               肥満をもっと詳しく
【高血圧】
◇血流が悪くなり血管に高い圧力がかかっている状態
◇血圧を3回以上測った平均値が、最高血圧140以上・最小血圧90以上が高血圧
◇時間をかけ進行してくる肥満で心臓病などの合併症の発生率が正常血圧の人の2倍以上
◇特に高血圧と動脈硬化は一体の関係にあり、脳卒中、心筋梗塞などの合併症を引起こします

                                              高血圧をもっと詳しく
【高脂血症】
◇血液中のコレステロール、中性脂肪が異常に多い状態を高脂血症といいます
◇コレステロールには、LDLコレステロール(悪玉)とHDLコレステロール(善玉)があります
◇特に自覚症状はなく、動脈硬化を引き起こし、脳梗塞・心筋梗塞・脂肪肝・膵炎など いろいろな病気へと発展する可能性があります !

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【動脈硬化】
◇血管の弾力性が失われてもろくなったり、血管内部が狭くなったりして血流が悪くなった状態です
◇血液中のコレステロールが酸化して血管の内壁に付着することから動脈硬化が起ります
◇動脈硬化は全身の血管に起こり、狭心症・心筋梗塞・高血圧・脳卒中にもつながる病気です!

                                             動脈硬化をもっと詳しく
【糖尿病】
◇膵臓から分泌されるインスリンというホルモンが正常に分泌されないために不足し、その働きが追いつかず血液中のブドウ糖が高くなって尿中に排出されるという病気です
◇血糖値が高いと血液がドロドロになり、それが全身に送られ、神経障害や網膜症、腎不全などを引起こします

                                               糖尿病をもっと詳しく
【高尿酸血症】
◇食生活と深い関わりがあり、血液中の尿酸値が高くなっている状態で、痛風の原因になります
◇尿酸は、健康体では液体に溶けた形で存在していますが、過剰に増えると針状の結晶になり、体のいろいろな場所  に沈着します〜とくに関節などに沈着した場合に激しい痛風発作を起こします
◇痛風は、約70%が足の親指のつけ根、それ以外には肘や膝、かかと、足の親指以外の関節、くるぶしなどで発作  が起こり最初の発作では約90%が足の指の関節周辺で起こると言われています

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【脳卒中】脳硬塞・脳出血
◇脳の血管が破れたり詰まったりして起こる病気の総称をいい、脳硬塞・脳出血など、脳に大きなダメージを与えたり、ひどい場合死に至る場合もあります
◇動脈硬化が主な原因で、脳の血管が詰まって起るのが脳硬塞
◇高血圧が主な原因で、脳の血管が破れて脳の中に血液が流れ出した状態が脳出血

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【虚血性心疾患】心臓病
◇心臓に栄養や酸素を運んでいる血管(冠状動脈)に動脈硬化が起こり血流が悪くなって起こる障害
◇喫煙や食生活の乱れ、運動不足、ストレスなどによって血管が硬化し塞がりやすくなったところに更に無理がかかると、心臓を激痛が襲うこととなります

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