口内炎が発症する原因は、暴飲暴食、栄養面のかたより、慢性的な疲れ、睡眠不足、ストレス、ビタミン不足などがあげられます。
口内炎は香辛料などの刺激物を控える、お酒やタバコを控える、睡眠をしっかりとって、体調を整えるなど対処をしましょう。すでに口内炎ができている場合は、うがいが効果的です。
口内炎のサプリメントで栄養補給を行う場合は、ビタミンＢ群を積極的に摂取しましょう。
特にビタミンＢ1は疲労回復、ビタミンＢ2は皮膚を丈夫にするなどの相乗効果があります。
また、口内炎は上皮細胞や粘膜を正常に保つ働きのあるビタミンAや抗炎症作用を持つプロポリスも口内炎予防に効果的です。
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