時差ボケは海外旅行や出張から帰ってもいつものペースに戻れないのが時差ボケで時差ボケにはビタミンB12がお薦めです。
人には体内時計があり、時差で狂ったリズムをB12が調節しています。時差ボケ改善のサプリメントは海外出発前や現地到着後などにたっぷり補給することをおすすめします。
時差ボケによる疲労回復には、エネルギー生成に役立つB1やB2が効果的。ストレス対策にCもとりましょう。
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【おすすめサプリメント】
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンC