アロエとは、ユリ科アロエ属の植物で、その種類は約300種類以上あります。
そのなかで薬用アロエの代表が「キダチアロエ」と「アロエベラ」です。
日本では古くから「医者いらず」といわれるほど多くの効能があります。
便秘ぎみの人、ガンが気になる人、糖尿病が気になる人、胃腸の弱い人、乾燥肌、肌荒れ、ニキビが気になる人、傷ややけどの炎症を抑えたい人におすすめです。
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アロエの効果効能
医者いらず〜アロエは「医者いらず」といわれるほど、多くの効能があります。
葉の内側のゼリー状の部分は高分子多糖類の分子を含み、胃酸や食べ物の刺激から胃を守ったり、腸内を掃除し、善玉菌のエサになるなど、胃腸の環境を整えます。また、やけどや切り傷などの殺菌、胃液の分泌、便秘の解消、免疫機能の強化や自律神経の安定にも有効とされています。
さらに、シミやニキビ、肌荒れの防止、血液浄化、コレステロール排泄、血糖値降下作用、老化防止などの効果も期待できます。
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アロエ摂取の仕方
アロエベラが多い沖縄などでは、アロエの刺身を比較的容易に食べられますが、一般的にはアロエの有効成分が効率よくとれるサプリメントを利用するとよいでしょう。
消化不良気味の人やストレスが胃にくる人は、サプリメントを食後に摂取するようにします。胃酸過多で胃腸の弱い人にはアロエベラの葉肉だけを使ったジュースなどもおすすめです。
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アロエ摂取の注意点
皮膚症状や胃腸障害など、アロエに対するアレルギー症状があらわれたときは使用を見合わせる。ただし、食材に近い成分であり、一般には特に問題となる副作用はまれである。