L-カルニチンは、筋肉が脂肪を燃焼させるときに不可欠な栄養素です。
体内で合成できる栄養素ですが、加齢とともにその能力が落ち、８０歳ではほとんどなくなっていることがわかっています。
私たちが摂取した脂肪は、L-カルニチンによって、ミトコンドリアに運び、エネルギーに変換させます。
したがって、体脂肪を効率よく減らすために欠かせない成分といえます。
ストレスが多い生活のなかで不足しがちになるため、ダイエット及び健康維持の目的のため、サプリメントによる摂取が注目されています。
-------------------------------------------------------------------------------
L-カルニチンの効果効能１
ダイエット効果〜カルニチンが必要量を摂取できている場合には、筋肉は脂肪を効率よく燃焼させることができる上、基礎代謝量もアップします。
　基礎代謝量が多ければ多いほど、寝ている間でも脂肪がたくさん燃焼するのです。
このことから、カルニチンをサプリメントなどから摂取し、ダイエットに役立てようという人が増えています。
--------------------------------------------------------------------------------
L-カルニチンの効果効能２
心筋梗塞の予防〜ダイエット効果のほかには、慢性心不全、狭心症、心筋梗塞などの病気を改善する効果が認められています。
--------------------------------------------------------------------------------
L-カルニチンの効果効能３
脳機能の維持〜L-カルニチンは脳機能とも深い関わりがあります。
L-カルニチンのアセチル誘導体が、神経伝達物質であるアセチルコリンの合成に関与しているため、人の老化に際して、脳機能の維持に重要な役割を果たしているといえます。
-------------------------------------------------------------------------------
L-カルニチンの効果効能４
コレステロール値の低下 〜全体的なコレステロール値が低下するとともに、善玉コレステロールが増えることがわかっています。
-------------------------------------------------------------------------------
L-カルニチンの効果効能５
食欲コントロール 〜アミノ酸の体内レベルが正常に保たれることによって、過食や拒食などが改善され食欲が正常に保たれます。
-------------------------------------------------------------------------------
L-カルニチンの効果効能６
肝臓を健康に 〜アルコールなどの毒素で弱った肝臓を元気にするはたらきが認められています。肝臓の再生能力をサポートしてくれます。

-------------------------------------------------------------------------------
L-カルニチンが多く含まれている食品
L-カルニチンは動物性の食品に含まれているので、牛肉の赤身や魚などから摂取できます。
--------------------------------------------------------------------------------
L-カルニチン摂取の仕方
L-カルニチンの効果を高めようと、一度に多量に摂取しても、急激にやせるということはありません。
ダイエットを心がける人は、１日当たり、３００mg〜１，０００mgを目安に摂るようにして下さい。
また、運動前に摂取することも効果的です。