乳酸菌とは、乳酸やブドウ糖を利用して増殖し、糖を分解し乳酸を生み出す善玉菌の総称です。
ビフィズス菌やアシドフィルス菌が代表的です。ヨーグルトやチーズなどに豊富に含まれています。
通常は、腸内細菌の２０％ほどが乳酸菌ですが、加齢とともに腸内細菌の悪玉菌が増えやすくなります。整腸作用やアロピー性皮膚炎の改善に効果を発揮します。
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乳酸菌の効果効能
　乳酸菌は腸内細菌のバランスをよくする、すばらしい整腸作用も持っています。
下痢を防いだり、、反対に便通をよくしたりするうえで欠かせません。
さらに、アトピー性皮膚炎の改善、カンジダ性膣炎の再発予防などに効果を発揮します。