ゴマに含まれる抗酸化成分ゴマリグナン類で強い抗酸化作用があることで知られています。
セサミンの効果効能は、肝臓まで届いて肝臓機能を高めるのが特徴。
アルコール類の分解も助けるので、お酒を飲むときにもおすすめです。
韓国の女性の肌がきれいなのは、ゴマを多く食べるからだといわれ、その点でも美肌効果抜群のセサミンが有効です。
そのほか、貧血の予防、中性脂肪減少作用などの効果も期待できます。
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セサミン摂取の仕方
セサミンは主にゴマに含まれているが、セサミンの含有率は０．５％ほどしかないので、由来したサプリメントを摂取することが効率的です。
セサミンを摂取する際には、ビタミンEと一緒だと、相乗効果が生まれます。