テアニンとは緑茶特有の成分で、うまみ成分グルタミン酸に似た構造をしたアミノ酸の一種。
テアニンはリラックスの指標となるα波を増加させ、心身をリラックスさせる作用があります。
テアニンは緑茶からも摂取できますが、眠りを妨げるカフェインも含まれているため、テアニンだけを効率よく摂取するには、サプリメントを用いるといいでしょう。
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テアニンの効果効能
テアニンを摂取することで、リラックスの指標となるα波を増加させ緊張や不安、イライラの指標となるβ波を減少させることから、心身をリラックスさせる作用があります。
テアニンは睡眠の質がよくなる、集中力が向上して仕事の能率が上がるなどのヒーリング効果があります。血流を改善して高血圧を解消する効果、体温を上げて冷え性を防ぐ効果などもあります。
テアニンとは、緑茶に含まる旨みとリラックスのアミノ酸。気分を落ち着けたいとき、ゆっくりとお休みしたいときにおススメです。 リラックス、睡眠、快眠、ＰＭＳ、ストレス

テアニンの素材研究としては次の物の報告が上がっています。
ヒトでの研究●睡眠の質の改善●耐ストレス●ＰＭＳ(月経前症候群)改善●更年期症候群改善●集中力向上●免疫力向上
ラット等の研究◆(高血圧状態からの)血圧降下◆記憶学習能力向上◆抗肥満作用◆エタノール代謝促進作用◆制癌剤効果増強